"دوپامین خیلی زیاد است": روانشناسی اعتیاد به خرید

ما یک ایمیل DIGEST DAILY MYFT را برای شما ارسال خواهیم کرد که آخرین اخبار متن را هر روز صبح جمع می کند.

بروک برای من ، قابل مقایسه با اعتیاد به مواد مخدر است. می دانید ، مثل این هفته من به تمام هفته فکر کرده ام ، مانند ، چه زمانی می توانم تصمیم بعدی خود را برای ورود به یک فروشگاه و خرید چیزی و دریافت آن ، مانند دوپامین ، بدست آورم؟

کلر بارت با بروک 30 ساله ملاقات کرد. او یک معتاد خرید خود اعتراف از کارولینای شمالی در ایالات متحده است.

بروک بنابراین وقتی من در یک فروشگاه هستم ، هیچ یک از عوامل استرس زا جهان خارج از کشور مهم نیست. می دانید ، من آنجا هستم و لازم نیست در مورد استرس کار فکر کنم. من لازم نیست که در مورد این واقعیت فکر کنم که من دوستان زیادی ندارم. بنابراین گاهی اوقات فقط قادر به پیاده روی در فروشگاه ، به نظر می رسد که می توانم نفس عمیقی بکشم.

Claer Barrett اما ، عادت های خرید بروک در زندگی او تأثیر می گذارد.

بروک من برای پرداخت چک چک می کنم و همیشه دارم. و نکته غم انگیز این است که من برای پرداخت چک مجبور به پرداخت چک پرداخت نیستم.

کلر بارت نکته در مورد بروک این است که اعتیاد او به خرید چندان غیرمعمول نیست. تخمین زده می شود 6 تا 7 درصد از آمریکایی ها می گویند که از همان درد و رنج رنج می برند. اما چند نفر از ما به طور مرتب چیزهایی را خریداری می کنیم که واقعاً نیازی به آن نداریم؟با جمعه سیاه و اکنون کریسمس در افق ، چه زمانی بیش از حد به یک مشکل واقعی تبدیل می شود؟

به کلینیک پول ، پادکست هفتگی از Financial Times در مورد امور مالی شخصی و سرمایه گذاری خوش آمدید. من کلر بارت ، ویرایشگر مصرف کننده FT هستم.

در حال آمدن ، چه کاری باید انجام شود که به یک بیماری تبدیل می شود ، من از آماندا کلیمن ، مربی مالی و مربی مالی مستقر در LA ، مشاوره می گیرم. بعلاوه ، پاملا رابرتز ، متخصص اعتیاد ، در مورد روانشناسی اعتیاد توضیح خواهد داد. اما ابتدا به بروک برگردید. برخی از اولین خاطرات او از خرید در واقع بسیار مثبت است.

بروک ما به همراه مادرم و خواهرانم و مانند مادربزرگم می رفتیم و ما برای جمعه سیاه به خرید می رفتیم. این فقط یک زمان واقعاً سرگرم کننده بود ، شما می دانید ، همیشه خرید ، می دانید ، همه احساسات سرگرم کننده و خوبی بودند ، می دانید. و این برخی از اولین خاطراتی است که من دارم. و سپس در دبیرستان ، مادرم مانند خرید دست دوم به من نشان داد.

کلر بارت بروک می گوید بخشی از هیجان خرید او به عنوان یک بزرگسال در حال بدست آوردن معامله خوبی است. چیزی که قطعاً می توانم با آن ارتباط داشته باشم.

بروک اول ، شما می دانید ، ما مانند یک نشان افتخار معامله خوبی می کنیم. این فقط یک هیجان است و بالاترین کلمه است.(خنده)

کلر بارت اما در جایی در امتداد خط ، آن شکار معامله از کنترل خارج شد.

بروک من وارد یک مغازه دست دوم شدم و یک جفت شورت را با قیمت 8 دلار پیدا کردم. بزرگدر حالی که آنها در حال انجام 70 درصد از ترخیص کالا از گمرک بودند. بنابراین من یک کیسه شلوار و شلوارک و شلوارک گرفتم و مانند لباس های ورزشی که مانند من نیازی به آن ندارم - 100 درصد نیازی به آن نداشتند. من از آن فروشگاه بیرون آمدم و به شوهرم برگشتم زیرا او واقعاً در آنجا بود. من به سمت او برگشتم و گفتم ، این احمقانه بود. و من به معنای واقعی کلمه می توانستم شلوار 8 دلار را خریداری کنم و بعد انجام دهم. من به چیز دیگری احتیاج نداشتم. اما به نظر می رسد که گناه از اعتیاد فراتر نمی رود.

کلر بارت و آیا شما وسوسه شده اید که به عقب برگردید و برای همه آن بازپرداخت کنید؟

بروک شماره. من فکر می کنم از این مکان ، مانند یک ذهنیت کمبود ناشی می شود. مثل اینکه اگر الان آن را خریداری نکنم ، نمی توانم بعداً آن را دریافت کنم. و من نمی دانم ذهنیت کمبود از کجا ناشی می شود زیرا من هرگز مشکلی نداشته ام. می دانید ، ما همیشه مانند غذا روی میز بوده ایم ، می دانید ، من همیشه هر آنچه را که تا به حال نیاز داشتم داشته ام. اما من این احساس را دارم ، می دانید ، من الان پول دارم. اگر اکنون آن را خریداری نکنم ، ممکن است در آینده نتوانم آن را بخرم.

اعتیاد کلر بارت بروک بدیهی است که از نظر عاطفی تأثیر زیادی بر عاطفی دارد ، اما کجا او را از نظر مالی ترک می کند؟

بروک شوهرم مجبور است کارت اعتباری من را نگه دارد. تنها دلیل این که من این ثانیه را در کیف پول خود درست کردم این است که حداکثر است.

Claer Barrett ممکن است بپرسم که فکر می کنید چقدر پول به کارتهای اعتباری خود از خرید مانند این بدهکار هستید؟

بروک این کارت اعتباری در حال حاضر با 6،500 دلار حداکثر شده است. من کارت اعتباری دیگری ندارم. من هیچ کارت اعتباری دیگری دریافت نخواهم کرد. اما ، می دانید ، من مقدار کمی از آن را پرداخت کردم و سپس در همان شرایط به پایان رسیدم.

Claer Barrett mm-hmm. و شما گفتید که در گذشته درمانی داشته اید. آیا این چیزی است که ادامه دارد؟

بروک بنابراین من در طول سالها چند مورد متفاوت ، مانند درمانگر ، داشتم. و ، می دانید ، هیچ کس واقعاً اعتیاد به خرید را جدی نمی گیرد. هیچکدام از درمانگرانی که تاکنون داشته ام ، می دانید ، این یک چیز بسیار ساده است ، می دانید ، ما فقط وارد فروشگاه نخواهیم شد. و من دوست دارم ، بله ، این ، اوه ، بله ، بدیهی است.(خنده) می دانید ، من با این که احساس خوبی نسبت به خودم و داشتن عزت نفس پایین ندارم ، زیاد مبارزه می کنم. می دانید ، من سال گذشته وارد ورزشگاه شدم. من 35 پوند از دست دادم.

Claer Barrett خوب انجام شد.

بروک شما می دانید ، من در بهترین شکل زندگی ام هستم. من یک 5K را اجرا کردم و ، می دانید ، فکر کردم انجام برخی از این تغییرات به اعتیاد به خرید کمک می کند. و اینطور نیستشما می دانید ، این خالی از عزت نفس پایین و سپس احساس تنهایی را پر نمی کند. بنابراین بسیاری از اوقات من به فروشگاه می روم و حتی می توانم با افراد دیگر که با صندوقدار خرید و صحبت می کنند صحبت کنم. این باعث می شود ، تعامل انسانی به من می دهد. من چه چیزی را از دست دادم؟

Claer Barrett اجازه دهید کمی در مورد چک پرداخت برای پرداخت چک صحبت کنیم. منظور من این است که برای پرداخت چک ، لازم نیست چک پرداخت کنید. چه جایگزینی می توانید برای خودتان ببینید؟

بروک تا آنجا که دوست دارم در آینده چه کاری را انجام دهم؟منظورم این است که دوست دارم به یک تعطیلات بزرگ بروم. می دانید ، من دوست دارم ، من و شوهرم ، هر دو از سفر لذت می بریم. ما به تعطیلات بزرگ نمی رویم. ما کارهای بزرگی را انجام نمی دهیم که هزینه زیادی را دارند زیرا به خاطر من نمی توانیم. و می دانید ، من دوست دارم روزی صاحب خانه شوم. منظورم این است که ما نمی توانیم. ما نمی توانیم یک حساب پس انداز نگه داریم زیرا من پول را خرج می کنم.

Claer Barrett بخشی از شما است که شاید در اعماق فکر کند ، "من لیاقت این چیزها را ندارم."

بروک بلهشما می دانید ، من ، در یک سطح بسیار اساسی ، احساس می کنم عمیقاً غیرقابل تصور و احتمالاً بی ارزش از زندگی بزرگی هستم که اکنون دارم. منظورم این است که من یک شوهر فوق العاده ، یک سگ فوق العاده دارم. منظورم این است که من کارم را دوست دارم. من عاشق همکارانم هستم. می دانید ، من نباید احساس خالی کنم.

Claer Barrett خوب ، ما واقعاً خوشحالیم ، بروک ، که شما به پادکست آمدید زیرا ما می خواهیم به دیگران که به این گوش می دهند کمک کنیم. انواع چیزهایی که دوست دارید از کارشناسان پادکست ما بپرسید چیست؟

واقعاً بروک ، شما می دانید ، افراد دیگری که در این زمینه بهبود می یابند ، می دانید ، آنها چه کاری انجام داده اند؟

Claer Barrett mm-hmm. و سپس از طرف مالی ، منظور من این است که به شما امیدی بدهم ، آیا می توانید به برخی از برنامه های مالی که می توانید با پولی که می توانید پس انداز کنید یا ممکن است در پرداخت بدهی ها کمک کنید ، کمک کنید؟

بروک بلهنگاه کنید ، در این مرحله از زندگی من ، من برای هر پیشنهادی آماده هستم. من آنها را امتحان خواهم کردشما کسی را می شناسید که احتمالاً می تواند کمک کند؟

Claer Barrett خوب ، ما نمی توانیم اعتیاد خرید بروک را در پادکست حل کنیم. این شرایطی است که نیاز به درمان طولانی مدت دارد. ما به منابع زیادی پیوند داده ایم که می توانند در یادداشت های نمایش برای این قسمت کمک کنند. اما من می خواستم با بعضی از افراد صحبت کنم که ممکن است به ما در درک بهتر کمک کنند.

آماندا کلیمن تصور من از بروک این است که او از وضعیت خود بسیار ادراکی است. او در واقع ، مانند ، من احساس می کنم اگر او یک ارزیابی بالینی از خودش نوشته بود ، دقیق خواهد بود.

Claer Barrett که آماندا کلیمن ، یک درمانگر مالی و مربی است. من از پایگاه او در LA با او صحبت کردم.

آماندا کلیمن بنابراین برای بروک ، این واقعیت که می داند عزت نفس کم دارد. او می داند که او این روش های مختلف را برای پرداختن به برخی از احساسات موجود در آن امتحان کرده است و تغییراتی در زندگی خود ایجاد کرده است. او با همسرش ، ET Cetera صحبت کرده است ، و احساس می کند این رفتار بسیار چسبنده است. و یکی از مواردی که ما در مورد اختلال خرید اجباری می دانیم این است که تمایل دارد با بسیاری از موارد دیگر که با ما اتفاق می افتد ، به هم بپردازد. بنابراین ، مانند ، برای من تعجب آور نبود ، به عنوان مثال ، بروک گزارش می داد که او سطح پایین حمایت اجتماعی را تجربه می کند.

کلر بارت و در تمام مکالماتی که در مورد اعتیاد به خرید او داشتیم ، چگونه خود را تجلی می بخشد ، او واقعاً هیچ وقت را صرف صحبت کردن با من در مورد چیزهایی که خریداری می کرد ، صرف نکرد. این بیشتر مربوط به تجربه ، احساسات ، تعامل با دستیاران فروشگاه ، مکالماتی است که او با مردم دارد - که برای او همان چیزی است که واقعاً این کار را انجام می دهد. تمایل به تماس

آماندا کلیمن میل به تماس ، اما همچنین یک نوع تماس بسیار خاص است. وقتی به یک وضعیت خرید می رویم ، به نوعی ظاهر تعامل اجتماعی را داریم. منظور من این است که ما واقعاً در تعامل هستیم ، اما این یک سطح عمیق از ارتباط نیست ، درست است؟مانند این روشهایی که می تواند ، کاملاً به نوعی پر کردن سطل عاطفی ما انجام می شود ، که هنگام قدم زدن در آن شرایط بسیار خالی است. این کار می کنداین فقط این است که به طور قابل اعتماد کار نمی کند ، درست است؟همانطور که بروک ذکر کرد ، وقتی به اتومبیل خود می روم احساس وحشتناکی می کنم و می دانید که وقتی حباب ترک می شود یا لحظه ای تمام می شود و او در ابتدای آن چرخه رفتاری آنچه را که لازم دارد دریافت می کند. این درست است که تا پایان آن ، ناراضی تر به پایان می رسد زیرا نتوانسته است به امید و قول آنچه که ما در آن رفتار درگیر می کنیم زندگی کنیم و فکر می کنیم انجام می شود.

Claer Barrett آیا می توانید امیدی به بروک و دیگران را که با مشکلات مشابه به این پادکست گوش می دهند ، ارائه دهید که می توان بر این نوع مشکلات غلبه کرد ، حتی اگر پیچیده باشد؟

آماندا کلیمن ، بنابراین ، اول از همه ، به عنوان یک شکست شخصی فکر نکنید. به عنوان یک فرآیند یا برنامه ای که در مغز و بدن شما اجرا می شود ، فکر کنید. و اولین قدم توجه به آن است. بنابراین اگر بتوانیم در مورد برخی از مشخصات ، مانند رفتار خرید ، کاملاً واضح باشیم ، چه احساسی را که من قبل از آن دارم چیست؟سطح تنش من کجاست؟بنابراین مانند یک دانشمند در این زمینه شوید ، فقط خود را با هرچه بی طرفی و دلسوزی خود مشاهده کنید. بنابراین ما ارزیابی می کنیم ، اطلاعات را دریافت می کنیم ، و سپس شروع به شناسایی گزینه هایی برای مواردی می کنیم که ممکن است قابل تنظیم باشند.

Claer Barrett پس از آنکه در زمینه تنش خود دانشمند در زمینه تنش خود هستید ، همانطور که گفتید ، چگونه می توانید شروع به تنظیم کنید؟به چه نوع درمانی باید نگاه کنید؟

Amanda Clayman شما می توانید پزشکان یا مدل ها را در درمان رفتاری شناختی کشف کنید. از آنجا که وقتی این الگوهای اجباری را داریم ، مانند مغز ما است ، مثل این است که کسی روی یک برنامه کلیک کند و سپس آن برنامه اجرا شود. و پس از کلیک بر روی آن ، متوقف کردن اجرای برنامه بسیار دشوار است. مانند تکنیک ها و مداخلات رفتاری شناختی به شما امکان می دهد تا واقعاً در این سطح از ویژگی های خاص در مورد رفتار قرار بگیرید و شروع به شناسایی کنید که در آن می توانیم یک سطح شیب دار را انجام دهیم. مانند ، قبل از اینکه به طور کامل به آن بزرگراه برویم که این برنامه فقط اجرا می شود.

Claer Barrett و چه ابزارها یا تکنیک هایی که از طریق درمان شناختی رفتاری یاد می گیرید ، مانند چگونه می توانید از آن بزرگراه خارج شوید؟

آماندا کلیمن من این یکی را دوست دارم ، آن را "ترغیب به گشت و گذار" می نامیم ، به این معنی که وقتی این احساس به وجود می آید ، یکی از مواردی که مردم باید یاد بگیرند این است که وقتی سطح تنش یا سطح استرس احساس می کند در سطح ده است و مابرو ، "اوه نه ، این یک اضطراری است ، چگونه می توانم سطح استرس خود را پایین بیاورم؟"هنگامی که ما از اصرار گشت و گذار می کنیم ، می رویم ، "اوه ، من واقعاً می خواهم متوقف شوم. چگونه می تواندمن فقط پنج دقیقه مکث می کنم. و سپس ببینید که این احساس چگونه است. "ایده این است که ما تحمل آن احساس را انجام می دهیم و به خصوص تجربه می کنیم که چگونه این احساس به اوج خود می رسد و سپس شروع به لرزیدن و سقوط می کند. بنابراین ، گاهی اوقات فقط به مردم آموزش می دهد که وقتی این احساس مانند ده نفر است ، آن لحظه ای نیست که برای همیشه ادامه داشته باشد.

Claer Barrett Mmm. اکنون ، از طرف مالی چیزها ، ما شنیدیم که چگونه بروک در این چرخه بدهی کارت اعتباری گیر کرده است ، قادر به صرفه جویی در آن نیست و قادر به انجام کارهایی نیست که او واقعاً دوست دارد انجام دهد ، مانند سفر یا خرید خانه. حال ، به عنوان یک مربی مالی ، چگونه می توان کسی مانند بروک همزمان با یادگیری گشت و گذار در خواست و گرفتن یک دسته از عادات هزینه خود ، به سمت این اهداف مالی تلاش کرد؟

فکر می کنم آماندا کلیمن ، بنابراین چیزی که واقعاً باز خواهد شد ، برای بروک این است که وقتی او شروع به تجربه خود می کند و واقعاً خودش را در جایی که می خواهد پول خود را طی کند و چگونه می خواهد با پول از خودش مراقبت کند ، محور است ، بنابراین به او هدیه می دهد. پول یک کار متفاوت در زندگی خود ، غیر از تسکین دهنده عاطفی ، که نوعی نقشی است که اکنون در آن وجود دارد.

پاملا رابرتز اما من می فهمم که چرا اعتیاد معمولاً در دنیای اعتیاد شناخته شده است این است که این راهی برای مدیریت احساسات است. بنابراین این یک روش تسکین دهنده است که به مشکل خودش تبدیل شده است.

کلر بارت که پاملا رابرتز است. او یک روان درمانی و متخصص اعتیاد به انگلستان در بیمارستان پریوری در ووکینگ است.

پاملا رابرتز یکی از تعاریف ما است که اعتیاد به فرایندی است که با وجود پیامدهای منفی متوقف می شود و نمی توان آن را متوقف کرد. و در آن مرحله ، ما می گوییم ، خوب ، این اعتیاد است. کار دیگری باید انجام شود.

Claer Barrett برای پاملا ، اعتیاد یک اصطلاح جالب برای بسیاری از اتفاقات است.

پاملا رابرتز فرهنگ ما ، جامعه ما خرید را تشویق می کند. ما در مورد آن به عنوان چیزی که آرامش بخش است صحبت می کنیم اگر روز بدی داشته باشید به خودتان چیزی بخرید.

کلر بارت بله. این خرده فروشی درمانی است.

پاملا رابرتز دقیقاً ، بسیار عادی است. اما برای برخی از افراد این مشکل می شود.

Claer Barrett بنابراین اگر بروک برای کمک به شما آمد ، چگونه می توانید با او یا سایر معتادان خرید کار کنید تا به او در غلبه یا مدیریت و زندگی با این اعتیاد کمک کنید؟زیرا شما نمی توانید از خرید خودداری کنید. همه ما باید چیزهایی بخریم.(خنده)

پاملا رابرتز من فکر می کنم برخی از راهها اول از همه این است که روال خرید سالم ، خرید ناسالم ، چه ضرورت را تعیین می کند. برای شروع ، ممکن است در واقع شخص دیگری را مجبور کند که خرید را انجام دهد تا یک دوره ممتنع را انجام دهد تا پس از آن کشف کند که محرک ها چیست ، چه اتفاقی می افتد ، چه چیزی باعث ایجاد خواسته هایی می شود که ممکن است یک وضعیت شدید باشد ، یا حتی کسی را بدست آوریدبرای همراهی ، همراه با لیست ها. بنابراین داشتن لیستی از خرید ضروری در حال حاضر. کار دیگری که من اغلب انجام می دهم این است که از مردم بخواهم که هر هزینه را به طور کامل ضبط کنند. بنابراین اگر یک فنجان قهوه است ، اگر یک روزنامه باشد ، فقط برای مدتی ، یادداشت های خود را از هر هزینه صرف کنید تا ما شروع به ایجاد الگویی کنیم تا ببینیم چه چیزی در حال بیرون رفتن است ، شروع به پاسخگو بودن و مسئولیت هر پنی می کنداین در حال خرج کردن استبنابراین ایجاد خودآگاهی. اما می دانید ، وقتی که این تمایل در آن وضعیت مسمومیت ، قضاوت ، تصمیم گیری ، منطقی است ، تقریباً در مسمومیت می بینید. بنابراین ، دوباره ، در حالت مسمومیت زمانی است که می گویم ، "بیایید 15 دقیقه وقت بگذاریم. این تنها چیزی است که شما نیاز دارید. "فقط برای دیدن اینکه آیا می توانیم حجم قضاوت ، تصمیم ، استدلال منطقی را روشن کنیم ، و سپس می توانیم سؤال کنیم ، آیا این در واقع در مورد مغازه است یا آیا چیزی در حال انجام است که من پردازش نمی کنم ، چیزی عاطفی ، چیزی که رابطه ای داردبه کمی زمان و تحقیق نیاز دارید؟

Claer Barrett خوب ، این واقعاً جالب است زیرا ما در مورد اولین خاطرات پول او صحبت کردیم و یکی از آنها به یاد آوردن خرید در سنین جوانی در تعطیلات با خانواده اش است ، که این یک تجربه واقعاً شاد برای او بود و او تقریباً به نوعی داردخاطرات طلایی. منظورم این است که آیا می گویید که برای معتادان خرید معمول است؟

پاملا رابرتز فکر می کنم تجربیاتی در زندگی وجود دارد. این مربوط به کسی است که مدتها پیش که من با او کار می کردم و بسیار ، بسیار متاسفانه مادرش را در سنین جوانی از دست دادم و پدرش برای او پول خرج کرد. او هدیه های خود را خریداری کرد. واقعاً ، آنچه او احتمالاً بیشتر به آن احتیاج داشت ، زمان او بود و قادر به به اشتراک گذاشتن اندوه خود در کنار هم بود. و در او ، شما می دانید ، به بهترین وجه او ، او هدایای زیادی را خریداری کرد. و مطمئناً به نظر می رسد پیوندی با این است که چگونه او غم و اندوه خود را مدیریت کرد. و به همین ترتیب با بروک ، فکر می کنم نگاه کردن به آنچه اتفاق می افتد در آن زمان بسیار جالب است. چه چیزی باعث شده این خرید آنقدر مسموم کننده باشد که در آن ماندگار باشد؟آیا می توانیم اسکریپت پول را به شکلی در مورد خرید تغییر دهیم و آن احساس مسموم کننده را به چالش بکشیم؟من برای یک دقیقه پیشنهاد نمی کنم که آسان باشد ، اما شما می توانید کاری متفاوت انجام دهید. البته ، شما باید بخواهید. شما باید به اندازه کافی بخواهید. باید به اندازه کافی تمایل داشته باشیم که بخواهیم تغییراتی ایجاد کنیم که تقریباً مانند بازگرداندن الگوهای است.

Claer Barrett برای افراد دیگر که گوش می دهند ، چگونه توصیه می کنید که می توانند در مورد تغییر تفکر فکر کنند ، همانطور که می گویید؟

نوشتن پاملا رابرتز. گاهی اوقات در واقع می نویسد افکار را پایین می کشید و متوجه می شوید. بنابراین آگاهی از افکار. شما نمی توانید افکار را متوقف کنید ، اما می توانید آنها را بخوانید. می توانید بررسی کنید: آیا این فکر منطقی است؟آیا من چیزی احساس می کنم؟آیا من احساس غرق شدن می کنم که معتقدم نمی توانم مدیریت کنم؟بنابراین من فکر می کنم خرید. ایا راه دیگری هست؟آیا می توانم با کسی تماس بگیرم؟آیا می توانم این را با کسی صحبت کنم؟این به من نمی گوید که کاری انجام دهم یا کاری نکنم ، اما با کسی تماس بگیرید که فقط می تواند به آنچه من انجام می دهم گوش دهد ، آنچه فکر می کنم ، چه احساسی دارم. برای برخی از افراد ، بورس های 12 مرحله ای واقعاً مفید هستند زیرا گروهی از افراد نیز وجود دارند که درک می کنند. اما گروه های دیگری نیز وجود دارند ، کمک های مالی دیگری نیز می توانید در اینستاگرام پیدا کنید. افرادی که واقعاً اعتیاد را درک می کنند. یا منابع دیگری مانند آن. نگه داشتن لیستی از تمام هزینه ها می تواند مفید باشد و سپس با ذکر عواقب منفی آن می تواند فقط مراجعه به آن مفید باشد. آخرین باری که این کار را صرف کردم این است که بعد از آن احساس کردم. بنابراین شروع به منطقی کردن چیزها.

Claer Barrett ما با بروک گرفتار شدیم تا ببینیم او از آنچه متخصصان گفتند ساخته است.

بروک خیلی زیاد بود. من عالی کار می کنم. ما در اینجا و این هفته شکرگذاری را جشن می گیریم که متأسفانه به معنای جمعه سیاه نیز هست.

کلر بارت وای. بله

بروک و بمباران با ایمیل ها و بازاریابی آنلاین و فقط همه اینها. بنابراین ، اما من واقعاً سعی می کنم بعد از آخرین مکالمه ما که از آن نوع ، می دانید ، به من پردازش و در نظر گرفتن توجه بیشتری داشته باشم.

Claer Barrett پس از شنیدن متخصصان احساس می کنید که ممکن است بتوانید از طریق آن کار کنید یا شروع به تغییر و بهبود روابط خود با خرید کنید؟

بروک من صادقانه انجام می دهم زیرا هر دو آنها چیزهایی را که قبلاً نشنیده بودم گفتند. و من ، شما می دانید. من نمی دانستم که عزت نفس به همان اندازه کم بود تا اینکه بعد از آن گفتید. من دوست داشتم ، وای ، شما می دانید ، من واقعاً ، من در یک سطح واقعاً عمیق و عمیق فکر می کنم ، فکر نمی کنم که دوست داشته باشم ، مانند چیزهای بزرگی که می خواهم ، مانند تعطیلات و خانه و همه آن. بنابراین من برای یک لیوان 5 دلاری تسویه حساب می کنم که هنوز هم مرا خوشحال نمی کند.

Claer Barrett اگر بروک های دیگری نیز وجود دارند که به این قسمت گوش می دهند که داستان را می شنوند و متوجه می شوند که برای آنها تحریک می شود ، پیام شما برای آنها چه خواهد بود ، بروک؟

بروک خوباگر بتوانم با همه بروک های دیگر در آنجا صحبت کنم ، می دانید ، شما به اندازه کافی دارید. شما کافی هستید ، و خوب است.

Claer Barrett من در حال پاره شدن هستم اکنون می شنوید که این حرف را می زنید.

بروک من هم اشک می ریزم ، خدای من.

کلر بارت اما ، می دانید. اما شما کافی هستید. شما کافی هستیدو شنیدن این حرف بسیار شگفت انگیز است. و من واقعاً متقاعد شده ام که صحبت کردن در مورد مشکلات مالی ، هرچه که باشند ، این همان چیزی است که این پادکست ، نمایش در مورد آن است ، می دانید ، بیرون آمدن به باز و کمک به مردم برای رسیدن به مشکلات ، کمک و حل آنها. بنابراین شما فقط با شرکت کردن یک کار شگفت انگیز انجام داده اید ، و من در آینده بهترین ها را برای شما آرزو می کنم. آیا بافتی دارید؟

بروک نه من پیراهنم را دارم. وای خدای من. من نمی دانم چرا این ، مانند ، اوه.

Claer Barrett برای هر کسی که در این قسمت پادکست تحت تأثیر موضوعات قرار گرفته باشد ، پیوندهایی برای منابع موجود در یادداشت های نمایش وجود دارد. همچنین می توانید از طریق وب سایت های آنها به آماندا یا پاملا دسترسی پیدا کنید ، و ما پیوندی به آن ها نیز درج کرده ایم. این برای کلینیک پول است و امیدواریم آنچه را که شنیده اید دوست داشته باشید. اگر این کار را کردید ، کلمه را پخش کنید و یک بررسی برای ما بگذارید. و اگر دوست دارید در یک قسمت آینده از نمایش با من گپ بزنید ، با من در تماس باشید. می توانید به من ایمیل بزنید. آدرس ما money@ft. com است. یا من را در توییتر ، اینستاگرام یا Tiktok. من Claerb هستمکلینیک پول توسط Persis Love تولید شده است. تهیه کننده اجرایی ما مانولا ساراگوسا است. مهندس صدا ما برین ترنر است و موسیقی اصلی توسط موسیقی استعاره است. و سرانجام ، پادکست کلینیک پول یک بحث کلی در مورد موضوعات مالی است و توصیه سرمایه گذاری یا مشاوره مالی فردی را تشکیل نمی دهد. برای این کار ، شما باید یک مشاور مالی پیدا کنید. این چاپ کوچک است و با آن انجام می شود. به زودی همینجا میبینمت. خداحافظ.